YOGA

 

Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. El yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años. Hoy en día, la mayoría de las personas en occidente que practican yoga lo hacen como ejercicio o para reducir el estrés.

¿Cómo te cambia el cuerpo con Yoga?

Los músculos se fortalecerán y podrás tonificar regiones como las piernas, glúteos, espalda y brazos. La fuerza aplicada en las posturas permite que los músculos trabajen y la masa muscular aumente. De este modo, el cuerpo estará más tonificado.

¿Qué poder tiene el Yoga?

1. Encontrar el equilibrio.
2. Conocimiento del cuerpo.
3. Siguiendo la corriente.
4. Mejore su rendimiento.
5. Mindfulness.
6. Paciencia.
7. Confianza en sus capacidades.
8. Resiliencia emocional.

¿Qué hace el Yoga en tu mente?

Físicamente, las posturas de Yoga(asanas) ayudan a liberas tensiones y aumentar el flujo sanguíneo a los músculos. Esto puede ayudar a reducir los síntomas físicos del estrés, como tensión muscular, dolores de cabeza y fatiga. Mentalmente, el yoga ayuda a calmar la mente y promover una sensación de calma y relajación.